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脊柱疾病年轻化 姿势端正早预防

文章出处:健路医疗责任编辑:Admin人气:434-发表时间:2017-07-27

弯腰驼背写字或跷腿,这些姿势使颈、胸、腰椎无法保持正常的弯曲度

 

长期低头伏案工作的白领,经常会觉得脖子痛、肩痛、背痛、腰痛……以至于有些人以为自己患上了颈腰椎病,中山三院副院长、脊柱外科教授戎利民表示,80%的人一生中颈腰椎会有这样那样的不适,但不一定是脊柱病,就算是脊柱病,也只有15%左右需要做手术

 

弯腰驼背写字、跷腿很伤脊柱

 

脊柱包括颈椎、胸椎和腰椎。据介绍,最常见的脊柱疾病是退行性疾病,好发于颈椎和腰椎,胸椎不常见,这与颈、腰椎活动度高有关。另外,人体的正常老化不一定会导致退行性疾病。

骨科专家称,目前脊椎病患者越来越多,临床资料表明,该类疾病趋向年轻化,主要发生在办公室OL、不良姿势的青少年和开车族身上。

他们绝大多数都以坐姿进行工作。办公室OL和青少年长时间的低头伏案加之姿势不正,导致了颈、背、腰等部位疾患的发生。日常生活中,由于工作、生活的疲劳加之卫生常识的欠缺,通常习惯的站、坐姿势呈放松状态,比如弯腰驼背写字或跷腿,这些姿势使颈、胸、腰椎无法保持正常的弯曲度,从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。此外,开车族由于长期在坐位上处于颠簸状态,腰椎间盘承受的压力较大。如此长期反复的椎间盘压力增高,可加速椎间盘的退变或突出。

 

重手法按摩“没病按出病”

 

常坐办公室的王女士,只要感觉颈椎、腰椎不舒服,就喜欢去按摩中心按几下,希望有效松解一下肌肉的紧绷状态,预防由于肌肉牵扯导致的颈背部疼痛。专家表示,找没有医疗资质的机构进行重手法按摩弊大于利,有可能“没病按出病来”。他解释,长期重手法按摩的机械刺激,可以导致背部筋膜增厚,肌肉继发性萎缩,劳损更加难以化解。有些重手法按摩甚至会导致急性间盘巨大突出,严重者瘫痪。如果是日常以舒缓疲劳为目的的按摩,在专业的按摩中心即可进行;如果涉及疾病治疗康复的按摩,尤其是脊椎方面的治疗,市民应该到正规的医院医治。

 

“很多颈、腰椎不适,通过适当的休息是可以恢复的。”专家建议,长时间固定一种姿势工作时,要定时改变姿势,多站起来走一走。当脖子和腰不舒服时,减少面对电脑的时间,加强运动,一般情况下疼痛都可缓解。平时坚持游泳和慢跑,对脊柱病能起到预防作用。冬季还要避免腰部受风、寒、湿或外伤。